Achtsamkeit in der Natur
Viele Menschen sind gerne in der Natur und genießen ihre Wirkung, sind dabei aber nicht in erster Linie in Kontakt mit ihr. Eine Vorgabe der Achtsamkeit in der Natur ist: Beschäftige dich nur mit der Natur und mit dem, was sie bei dir auslöst. Die Achtsamkeit dehnt das In-der-Natur-Sein aus. Die Natur wird aus dem Hintergrund in den Vordergrund der Wahrnehmung geführt.
In einer naturbezogenen Achtsamkeitspraxis ist Natur nicht einfach Kulisse, sondern Teil achtsamer Begegnung. Wir führen also keine Übungen durch, die wir genauso gut auch in Räumen und ohne Naturbezug gestalten könnten. Wir stellen uns nicht einen Berg vor, sondern wir schauen uns einen Berg an, wenn er da ist. Wir schauen, was der Anblick eines fließenden Gewässers, eines Baumes, eines Käfers oder eines Sonnenuntergangs in uns auslöst.
Viele Menschen stellen fest, dass Achtsamkeit in der Natur besonders leicht ist. Naturerfahrungen haben Eigenschaften, die uns leichter und auch manchmal tiefer in die Haltung der Achtsamkeit hineinführen.
(Huppertz und Schatanek: Achtsamkeit in der Natur, Junfermann 2015)
Wann habt ihr das letzte mal die Natur mit all euren Sinnen wahrgenommen? Ich sitze hier übrigens in Heidelberg auf einer kleiner Aussichtsplattform im Philosophenweg.
In einer naturbezogenen Achtsamkeitspraxis ist Natur nicht einfach Kulisse, sondern Teil achtsamer Begegnung. Wir führen also keine Übungen durch, die wir genauso gut auch in Räumen und ohne Naturbezug gestalten könnten. Wir stellen uns nicht einen Berg vor, sondern wir schauen uns einen Berg an, wenn er da ist. Wir schauen, was der Anblick eines fließenden Gewässers, eines Baumes, eines Käfers oder eines Sonnenuntergangs in uns auslöst.
Viele Menschen stellen fest, dass Achtsamkeit in der Natur besonders leicht ist. Naturerfahrungen haben Eigenschaften, die uns leichter und auch manchmal tiefer in die Haltung der Achtsamkeit hineinführen.
(Huppertz und Schatanek: Achtsamkeit in der Natur, Junfermann 2015)
Wann habt ihr das letzte mal die Natur mit all euren Sinnen wahrgenommen? Ich sitze hier übrigens in Heidelberg auf einer kleiner Aussichtsplattform im Philosophenweg.
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